Mudah Membakar Kalori dengan Hula Hoop, Caranya ?

Berbagai macam cara diet dilakukan demi menghasilkan perut yang six pack atau setidaknya tubuh ramping yang proporsional. konsultan gizi biasanya juga menawarkan berbagai metode best diet seperti calorie diet, mengkonsumsi diet pills ataupun high blood pressure diet. Tapi siapa sangka Hula Hoop, permainan saat kita kecil ituh, mampu membakar kalori yang tidak sedikit.

Tak heran kini hula hoop lebih banyak digunakan oleh orang dewasa sebagai alat untuk berolahraga, sebagai bagian program diet and exercise. Seperti dikutip, Olahraga hula hoop bisa membakar hingga 600 kalori per satu jam latihan,” ujar Christabel Zamor seorang guru hula hoop dan CEO dari HoopGirl Inc seperti dikutip dari ABCNews Karena itulah, Hula hoop efektif membakar kalori dalam jumlah besar dan bikin perut ramping.

Olahraga yang dilakukan bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 menit dengan melakukan gerakan memutar yang setara dengan berjalan pada kecepatan sedang. Selain itu gerakan ini juga memberikan olahraga atau penekanan pada otot-otot perut, serta bisa mengurangi timbulnya nyeri punggung dan cedera. Meskipun gerakan hula hoop hanya berputar-putar di sekitar pertengahan bagian perut, sebaiknya tetap melakukan beberapa latihan yang benar

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari olahraga hula hoop ini adalah bisa membuat perut tetap rata dan membantu membentuk perut six pack yang banyak didambakan orang.

Beberapa hal penting saat anda melakukan Hula Hop :

Melakukan olahraga hula hoop lebih baik jika dilakukan sambil mendengarkan musik. Berlatih hula hoop sambil mendengarkan musik bisa memberikan motivasi Anda untuk membakar kalori, menguatkan irama jantung, membuat perut menjadi rata dan memperkuat tulang punggung.

Hal penting lain yang harus dilakukan adalah sesuaikan ukuran badan dengan lingkaran dari hula hoop itu sendiri. Karena lingkaran yang lebih kecil akan lebih sulit bagi pemula untuk melakukan gerakan memutar sedangkan Hula hoop yang lebih kecil juga memberikan tekanan yang lebih besar dan membuat bagian perut sakit. Oleh karena itu sebaiknya sesuaikan ukuran hula hoop agar tidak terlalu kecil atau kebesaran.

Tags: calorie diet, Diet kolesterol, diet pills, healthy diets, high blood pressure diet, hula hoop

Category: Lifestyle