Pernah study atau traveling ke jepang(japan)?. Sebaiknya kamu mencoba, kita patut belajar dari mereka bagaimana mengolah tubuh agar tetap sehat. Believe me “There are no fat Japanese!“, Banyak yang bilang karena: pola gaya hidup, menu konsumsi makanan, dan jenis makanan favorite negeri sakura. Yeah, it’s make “they (fat japanese) were pretty hard to find“.

Jika di america, bahkan Indonesia kita terbiasa melihat orang yang overweight berbeda dengan japan, semuanya hampir terlihat kurus kurus, Kecuali turis .  It’s a long being known that the japanese are the healthiest people on Earth. So, rasanya ngak salah kalau kamu melihat pola konsumsi makanan mereka menjadi resep gaya hidup sehat yang organic.

Akhirnya saya menyimpulkan beberapa Teori “Why Japanese are not fat“:

Eat a lot of Seafood and veggies

Tak disangkal lagi makanan favorite penghuni negersi sakura kebayakan adalah ikan juga sayuran. Meskipun memang benar mereka juga memakan daging merah namun bukan makanan utama. Secara umum daging biasa dikonsumsi dalam jumlah kecil ( biasanya sebagai bumbu, dan bukan makanan utama ). Bayangkan betapa idealnya menu makan sehat mereka, jika kamu menyantap seafood, rice dan veggies sebagai makanan diet, maka mereka justru sebagai sajian utama.

They Eat Smaller Portions

Ketika mengunjungi resturant atau warung makan, kamu biasa disajikan dalam jumlah banyak - terutama masakan padang -. Pada sejumlah restoran jepang kecuali all you can eat seperti Hanamasa, kamu akan disajikan dalam porsi yang ideal tidak terlalu sedikit juga tidak terlalu besar. Sering kali sajian dikemas dalam beberapa jenis, contohnya rice, veggies bahkan mie soup namun semuanya mengandung porsi yang kecil, sehingga secara keseluruhan tidak ada yang berlebihan.  Well, sekali lagi kamu harus belajar mengatur porsi makanan sehat dari mereka.

Lifestyle :Walk and bike more than we do

Sayangnya budaya ‘lebih banyak berjalan’ dan memakai fasilitas umum lebih banyak dikonsumsi mereka, padahal kita seharusnya bisa lebih emngurangi kemacetan dengan banyak berjalan atau bersepeda. Bagi masyarakat jepang, mereka terbiasa menggunakan sepeda tuk berpergian dalam jarak yang tak terlalu jauh, meskipun bukan termasuk tarining session.

Mengkombinasikan walking, biking, eating smaller portions, plus eating more seafood and veggies menghasilkan mereka memimpin dalam trend gaya hidup sehat.

-

Mungkinkah dengan pola dan public service yang tersedia kita memimpin “the healthiest people on Earth” ?