Salah satu lagi penyakit yang banyak di masyarakat adalah Hipertensi atau yang sering dikenal dengan Darah Tinggi. Ternyata penyakit ini sangat drastis meningkat pada beberapa dekade ini ,sangat mungkin ini disebabkan karena perubahan gaya hidup masyarakat kita yang cenderung meniru gaya hidup barat.

Terlebih lagi dengan serbuan makanan cepat saji ala western yang sangat tinggi kalori ,tinggi lemak dan sangat tinggi protein ,sehingga sangat cepat membawa dampak Penyakit sebagai imbas dari perubahan gaya hidup atau lebih tepatnya gaya makan yang semaki tak terkendali lagi.
Salah satu Penyakit tersebut adalah penyakit Hipertensi atau Darah Tinggi yang melanda masyarakat kita.

Mungkin banyak dari kita yang tak tahu apa yang dimaksud dengan Hipertensi  ,sehingga dengan demikian juga tidak atau kurang menyadari bahwa sebenarnya dia telah terkena Hipertensi atau Darah Tinggi ,yang setiap saat dapat menjadi ancaman.

secara garis besar Hipertensi dapat didefinisikan sebagai penyakit yang umum timbul di dalam masyarakat yang merupakan peningkatan yang persisten dari tekanan pembuluh darah arteri, yaitu tekanan diastolik diatas 95 mmHg. Tekanan darah normal biasanya tekanan sistolik tidak melebihi 140 mmHg dan diastolik tidak melebihi 90 mmHg. Namun patokan tekanan darah normal tersebut individual sifatnya.

Kenapa sih bisa terjadi Hipertensi ??
SEbagian besar kasus 90 %  penyebabnya tidak diketahui secara pasti , namun penyakit Darah Tinggi ini dapat terjadi sebagai akibat dari penyakit lain yang kita sebut sebagai Hipertensi Sekunder , ini sering disebabkan karena penyakit Jantung ,Ginjal <Diabetes Melitus ,Tumor pada anak Ginjal ,karena obat-obatan atau dapat juga karena Kehamilan dan terakhir ini sering juga disebabkan karena tekanan lingkungan .

Ada beberapa Faktor Resiko yang dapat menyebabkan Hipertensi antara lain :
Merokok/minum alkohol, pola makan banyak garam dan lemak, kurang berolah raga, obesitas, dan stress.

Gejala dan Tanda Hipertensi :
Sering kali meningkatnya Tekanan Darah Tinggi Tidak disadari oleh penderita ,artinya penderita tidak merasakan kelainan apapun ! ,sampai pada suatu saat setelah timbul komplikasi penderita baru menyadarinya bahwa dia terkena Hipertensi !

Komplikasi yang sering terjadi :
Stroke , Kegagalan jantung ,Kerusakan ginjal.kronis

Tentu Anda akan bertanya ,Bagaimana sih pencegahannya ?
Ini ada beberapa tips dari saya ,

Setelah umur 30 tahun, periksa tekanan darah setiap bulan sekali .
Jangan merokok/minum alkohol
Kurangi berat badan bila berlebihan ,segera lakukan program utk berat badan ideal
Lakukan latihan aerobik secara teratur
Pelajari cara-cara mengendalikan stres misal dengan mengikuti latihan pernapasan.

Bagaimana kalau Anda telah dinyataka terkena HIpertensi ?

Berikut adalah  hal-hal yang perlu anda lakukan :

Lakukanlah segera hal-hal ini antara lain : diet rendah garam/kolesterol/lemak jenuh, peredaan stress emosional, berhenti merokok/alkohol, dan latihan fisik ringan dan teratur.

Obat-obatan antihipertensi. Terdapat banyak jenis obat antihipertensi yang beredar saat ini. Untuk pemilihan obat yang tepat sangatlah bijaksana Anda berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda . (saat ini sudah ada Dokter Keluarga Online lho )

Dengan pengobatan dan kontrol yang teratur, serta menghindari faktor resiko terjadinya hipertensi, maka angka kematian akibat penyakit ini bisa ditekan.

Bagimana?…mengerikan bukan?…Hipertensi sebenarnya dapat dicegah  bila Anda mengetahui caranya dengan tepat.

1. 

   nyegik says:

   August 6, 2009 at 5:17 am

   wow pengetahuan tentang kesehatan yang ruar biasa,…….makasih ya informasinya

   reply
2. 

   taufiq says:

   August 7, 2009 at 6:47 am

   informasinya sangat bermanfaat dr yanto, terima kasih

   reply