Perkembangan budaya dan banyaknya makanan junk food, diimbangi dengan hobby nge-gym dari para selebriti dan orang orang yang peduli dengan kesehatan. Sudah menjadi trend terkini, bagaimana menjaga bentuk badan ideal dari bahaya kolesterol lewat bagaimana cara mengatasi kolesterol !!

Kolesterol yang tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang bertubuh gemuk, tapi orang yang kurus tidak berarti kolesterolnya rendah. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah ;

Diet kolesterol, Menghindari kolesterol sama saja dengan menghindari penipuan dan konspirasi survey, SUSAH . Uuntuk itu cara manusiawi adalah melalui Konsumsi makanan yang rendah lemak dan makanan diet rendah kolesterol. Beberapa pilihan ter-jitu adalah mengkonsumi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Dengan makanan jenis  hasil secara instant adalah kadar kolesterol yang turun secara signifikan.

Konsumsi makanan berserat,Dimulai dari memahami gejala kolesterol tinggi dan kadar kolesterol anda, cara berikutnya adalah mengatur jenis makanan yang tidak menyebabkan gejala kolesterol dan menghindari makananyang berujung pada asam urat dan kolesterol. Caranya adalah lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

Konsumsi antioksidan, Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu.Jenis makanan ini termasuk makanan rendah kolesterol bahkan mampu mencegah, mengatasi, dan mengobati kolesterol.

Olahraga, Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.

Ada yang mau menambahkan ?

1. 

   Ade says:

   July 8, 2009 at 2:14 pm

   susah euy.. kadang makanan yang enyak2 itu yang suka banyak kolesterolnya hehehe..

   reply
   • 

     Arie says:

     July 12, 2009 at 2:47 pm

     Iya..mbak itu yang paling susah utk dihindari .tp nggak apa kok ,begitu kita makan yang banyak kolesterolnya ,segera aja imbangi dengan makan makanan yang banyak serat dan buah-buahan,trud jangan lupa Olah Raga… ,nah jadinya imbang deh tuh

     reply
2. 

   aisyah says:

   February 24, 2010 at 10:50 am

   aslm.jzklh tas informasinya… saya lagi butuh info tentang penyakit yang satu ini, karena orang yang saya sayangi,ayahnda lagi sakit. mohon doanya … semoga bisa diberi kesembuhan dan kekuatan serta kesabaran dalam menghadapi ujian dari Allah ini.amiin.
   skali lagi jzklh

   reply
   • 

     Arham says:

     February 24, 2010 at 4:59 pm

     Amien smoga cepat sembuh yah

     oia, kalau juga memiliki pengalaman tentag kesehatan bisa juga di share disini. silahkan login aja

     reply
3. 

   sofwan says:

   March 16, 2010 at 7:34 am

   kolestrol sy 320 sangat mengganggu sX, pegal-pegal, dan nyeri. solusi terbaiknya bagaimana???tkx be4 & tolong dibalaz y….

   reply